5 zdravých halloweenských receptov nemusí byť plných cukru ani výčitiek – aj Halloween sa dá osláviť po fit štýle s kreatívnymi, chutnými nápadmi. 🎃
Pripravili sme pre teba niekoľko tipov na strašidelne dobré snacks, ktoré ťa zasýtia, doplnia energiu a nezhodia z cesty k tvojmu cieľu.
Či už si chceš osladiť deň, pripraviť niečo na halloweensku párty alebo si dopriať zdravý večerný dezert.
Ak hľadáš inšpiráciu, vyskúšaj týchto 5 zdravých halloweenských receptov od FitnessMenu 👇🏻
👻 5 zdravých halloweenských receptov, ktoré zvládneš aj doma:
Datle naplň arašidovým maslom a kúskom orecha, potom ich namoč do horkej čokolády a nechaj stuhnúť v chladničke.
Výsledok? Chuť ako Snickers, len bez výčitiek a s dávkou vlákniny.
Perfektné ako malá sladká odmena po tréningu alebo k poobednej káve.
Z ovsených vločiek, proteínu a mandľového masla vytvaruj tyčinky a na koniec polož mandľu ako „necht“.
Peč približne 10 minút – chrumkavé, tematické a výživné.
Ak chceš ešte viac “halloweenskej” atmosféry, do cesta môžeš pridať štipku škorice alebo kvapku vanilkového extraktu.
Zmiešaj chia semienka s mandľovým mliekom a vanilkou.
Na vrch pridaj malinové pyré – vytvorí dokonalý efekt „krvi“.
Perfektný fit dezert do krabičky alebo na večer k filmu.
Môžeš ho pripraviť aj deň vopred – v chladničke vydrží 2 až 3 dni a chutí ešte lepšie.
Rozkroj jablko na štvrtiny, vyrež “ústny otvor”, natri arašidovým maslom, vlož plátok jahody ako jazyk a semienka ako zuby.
Zdravý snack, ktorý zaručene pobaví aj zasýti.
Deti ich milujú – a dospelí tiež, keď zistia, že ide o zdravú alternatívu k sladkostiam. 🍎
Rozkroj banán na polovice, zapichni do nich drevené paličky alebo špajdle a namoč ich do bieleho jogurtu.
Oči a ústa vytvor z kúskov horkej čokolády alebo čokoládových kvapiek.
Daj stuhnúť do mrazničky a máš sladký, chladený snack, ktorý vyzerá strašidelne aj rozkošne zároveň. 🍌
Ideálny tip, ak chceš niečo rýchle, svieže a fotogenické – ako stvorené pre halloweensky večer.
Ak chceš zostať vo forme, no užiť si atmosféru, vymeň sladkosti za zdravé halloweenske recepty. 🍬✨
Použi 🍫 tmavú čokoládu namiesto mliečnej, 🥜 arašidové maslo namiesto karamelu a 🍓 ovocie namiesto cukríkov.
Tieto malé zmeny dokážu spraviť veľký rozdiel – tvoje telo ti poďakuje a pritom si dopraješ všetko, čo máš rád. 💪
🎃 Nezabúdaj, že aj počas sviatkov sa dá jesť vyvážene – stačí trochu plánovania a zdravé ingrediencie.
Ak si rád pečieš, vyskúšaj pridať do cesta proteínový prášok alebo nahradiť múku ovsenými vločkami. 🍪 Ak máš chuť na niečo slané, skús fit tekvicové rizoto, 🥗 zeleninové chipsy alebo mini toasty v halloweenskom štýle. 👻
A ak sa ti nechce tráviť hodiny v kuchyni, spoľahni sa na nás 👉 objednaj si Jesenné menu od FitnessMenu – chutné, sezónne a nutrične vyvážené jedlá pripravené bez stresu. 🧡
Nájdeš v ňom kombinácie plné bielkovín, vlákniny a jesennej chuti, ktoré ti pomôžu zostať vo forme aj počas sviatkov. 🍂🥗
Naše ceny zostávajú fit.
Ak miluješ jeseň, určite si prečítaj aj náš článok Tekvicová sezóna je tu: 5 dôvodov, prečo tekvica patrí do fit jedálnička. 🎃
👻 Ak sa ti tieto 5 zdravých halloweenských receptov páčili, sleduj nás aj na Instagram @fitnessmenuba pre viac tipov, ako jesť zdravo, chutne a bez výčitiek.
Naše jedlá sú dôkazom, že aj fit životný štýl môže byť o chuti, nie o obmedzeniach.
Ak chceš ešte viac nápadov na zdravé halloweenske recepty, pozri si aj článok na FitShaker.sk – nájdeš tam skvelé tipy, ako prepojiť chuť a zdravie aj počas sviatkov.
🎃 Uži si Halloween vo forme — s FitnessMenu.
