Počas dňa sa snažíme jesť lepšie. Vyberáme si vyvážené jedlá, myslíme na pravidelnosť a často sa snažíme držať určitý režim. No príde večer a zrazu máme silnú chuť na sladké. Čokoláda, sušienky alebo niečo malé „len na chuť“ sa zrazu
Prečo sa váha nehýbe, aj keď sa snažíš? Snažíš sa jesť lepšie. Možno si nastavil/a pravidelnejší režim, viac sa hýbeš, vynechal/a si večerné prejedanie. A napriek tomu sa váha nehýbe tak, ako by si čakal/a. Je to frustrujúce. A úplne
Kalórie patria medzi najdiskutovanejšie témy v oblasti stravovania. Niekto ich sleduje každý deň, iný sa im vyhýba úplne. Často sa o nich hovorí ako o hlavnom probléme alebo naopak ako o jedinom riešení. Pravda je však pokojnejšia. Keď pochopíme, ako
Jedlo ako odmena je koncept, s ktorým sa stretávame častejšie, než si uvedomujeme. Po náročnom dni, po splnenej úlohe alebo len preto, že „si to zaslúžime“. Tento vzorec je hlboko zakorenený v každodennom fungovaní a často pôsobí úplne nevinne. Problém
Stáva sa to úplne bežne. Denný rytmus – v jeden deň rovnaké jedlo dodá energiu, pocit ľahkosti a lepšie sústredenie 🍽️. V iný deň po ňom cítime únavu, ťažobu alebo spomalenie.A pritom sa nezmenila porcia, zloženie ani samotné jedlo. Zmenil
Časovanie jedla je jedna z tém, ktorá v bežnom živote stojí trochu v tieni. Väčšinou riešime obsah taniera, konkrétne potraviny alebo „lepšie“ a „horšie“ voľby, no oveľa menej sa zamýšľame nad tým, kedy jedlo počas dňa prichádza a ako ho
