PROTEÍNY FITNESSMENU: KTORÝ SI VYBRAŤ, KEDY HO PIŤ A PREČO HO ZARADIŤ DO DŇA 💪
Proteín dnes nie je len doplnok pre športovcov. V realite je to jeden z najjednoduchších spôsobov, ako zlepšiť kvalitu stravy bez toho, aby si musel/a zásadne meniť celý svoj režim.
Počas dňa veľa ľudí neprijíma dostatok bielkovín. Ráno nestíhajú, cez deň jedia narýchlo a večer to dobiehajú sladkosťami alebo prejedaním 🍫
Výsledok? Výkyvy energie, hlad a pocit, že „niečo stále chýba“.
Práve preto má proteín svoje miesto v bežnom dni – ako praktické riešenie, nie komplikácia 🌿
MAYAMI PROTEÍN – ISO LACTOFREE PROTEIN 85% 🩷
MAYAMI proteín je srvátkový izolát bez laktózy, navrhnutý pre maximálnu čistotu a rýchlu vstrebateľnosť.
✔ 109 kcal na dávku (30 g)
✔ 25,5 g bielkovín
✔ 0,72 g sacharidov
✔ 0,45 g tukov
👉 príchute:
• jahoda 🍓
• vanilka 🌼
👉 ideálny:
• po tréningu 🏋️♂️
• ráno
• počas dňa ako ľahký proteín
Tento proteín je najlepšia voľba, keď chceš rýchlo doplniť bielkoviny bez zaťaženia trávenia. Po tréningu pomáha spustiť regeneráciu svalov a doplniť to, čo telo práve využilo 🔄
Zároveň je vhodný aj pre ľudí, ktorým nevyhovujú klasické mliečne produkty. Vďaka nízkemu obsahu tukov a sacharidov je ideálny aj pri redukcii hmotnosti 📉
COMPLEX PROTEÍN – WPC + MPC ⚖️
COMPLEX proteín kombinuje rýchle a pomalé zdroje bielkovín, čo znamená, že telo ich využíva postupne.
✔ 135 kcal na dávku (35 g)
✔ 24,5 g bielkovín
✔ 5,6 g sacharidov
✔ 1,10 g tukov
👉 príchute:
• jahoda 🍓
• vanilka 🍦
• čokoláda 🍫
• choco kokos 🥥
• orech 🌰
• choco banán 🍌
👉 ideálny:
• ako snack medzi jedlami
• večer 🌙
• keď potrebuješ zasýtiť
Tento proteín je najlepší vtedy, keď nechceš len doplniť bielkoviny, ale aj sa zasýtiť. Vďaka postupnému uvoľňovaniu ťa udrží bez hladu dlhšie, čo je veľká výhoda napríklad večer alebo počas náročného dňa 🔋
Je to perfektná alternatíva k sladkostiam – chutí dobre, ale zároveň telu dáva to, čo reálne potrebuje.
WHEY PROTEÍN – 100% WHEY PROTEIN 🥤
WHEY proteín je klasika, ktorá funguje. Jednoduchý, rýchly a univerzálny.
✔ 119 kcal na dávku (30 g)
✔ 24 g bielkovín
✔ 2,57 g sacharidov
✔ 2,23 g tukov
👉 príchuť:
• čokoláda 🍫
👉 ideálny:
• po tréningu
• ako rýchly snack
• doplnenie bielkovín počas dňa
Ak nevieš, ktorý proteín si vybrať, toto je najbezpečnejšia voľba. Funguje v každej situácii – po tréningu, počas dňa aj večer.
Je rýchly na prípravu a chuťovo veľmi dobre nahrádza sladké jedlá, čo ti pomôže udržať lepší režim bez pocitu obmedzenia 🍮
KEDY A AKO PROTEÍN ZARADIŤ DO DŇA ⏰
Proteín nemusíš riešiť len okolo tréningu. Práve naopak – najväčší benefit má v bežnom dni.
👉 ráno
ak nestíhaš, proteín je rýchla alternatíva raňajok
👉 po tréningu
najlepší čas pre MAYAMI alebo WHEY proteín
👉 počas dňa
ako snack, ktorý ťa zasýti viac než sladkosti
👉 večer
COMPLEX proteín pomáha znížiť chute a zasýtiť
Dôležité je, že proteín nie je náhrada jedla, ale jeho doplnenie. Pomáha ti vyplniť medzery v strave bez stresu 🧩
PREČO PROTEÍN FUNGUJE LEPŠIE AKO BEŽNÉ SNACKY 🍪
Keď siahneš po sladkostiach, energia síce rýchlo stúpne, ale rovnako rýchlo aj klesne. Výsledkom je ďalší hlad a chuť na ďalšie jedlo.
Proteín funguje inak:
✔ zasýti na dlhší čas
✔ stabilizuje energiu
✔ podporuje regeneráciu
✔ pomáha kontrolovať apetít
To znamená menej výkyvov, menej prejedania a lepší pocit počas celého dňa 📊
PREČO SME VYTVORILI VLASTNÉ PROTEÍNY 🌿
FitnessMenu sa posúva.
Nechceme byť len krabičková strava. Naším cieľom je priniesť komplexnú výživu, ktorá funguje v reálnom živote.
Proteín je prvý krok.
Pomáha riešiť najčastejšie problémy:
• nedostatok bielkovín
• nepravidelné jedenie
• večerné chute
• slabá regenerácia
Postupne chceme tento koncept rozšíriť aj o ďalšie produkty, ktoré budú spolu fungovať ako jeden systém ⚡
ZÁVER ✨
Každý proteín má svoje miesto:
MAYAMI – najčistejší a najľahší
COMPLEX – najviac zasýti
WHEY – najuniverzálnejší
Nejde o to, ktorý je „najlepší“. Ide o to, ktorý je najlepší pre teba v daný moment.
Vo FitnessMenu veríme, že výživa má byť jednoduchá, funkčná a udržateľná.
Nie len jedlo.
Nie len doplnok.
Ale systém, ktorý ti pomáha fungovať lepšie každý deň.
-Tím FitnessMenu 🩷