info@fitnessmenu.sk
FFMENU SK, s.r.o.
Moyzesova 4/B
902 01
Pezinok
jedalnicek V2
Pondelok – 20.1.2025
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Šošovicovo-tekvicová kaša, orechy, baby špenát
Tuky: 12,34 g
| Bielkoviny: 13,5 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 33,53 g
| Alergény: 6,8
1 234 kJ
Desiata
Tahini nutella krém s ovocím
Tuky: 4,9 g
| Bielkoviny: 2,92 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 41,46 g
| Alergény: 7,11
933 kJ
Obed
Kurací špíz s omáčkou zo žltých paprík, quinoa a ryža
Tuky: 3,62 g
| Bielkoviny: 27,28 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,54 g
| Alergény:
1 137 kJ
Olovrant
Celozrnný toast s hydinovou šunkou a zeleninou
Tuky: 11,23 g
| Bielkoviny: 17,15 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 26,21 g
| Alergény: 1,7
1 164 kJ
Večera
Ľahká šošovica s vlašskými orechmi
Tuky: 13,16 g
| Bielkoviny: 27,16 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,69 g
| Alergény: 7,8,10
1 529 kJ
Utorok – 21.1.2025
Celkom: 5 998 kJ
Raňajky
Lievanec z granoly s malinami a creme fraiche
Tuky: 23,15 g
| Bielkoviny: 10,96 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 24,96 g
| Alergény: 3,7,8
1 485 kJ
Desiata
Tvarohová nátierka s bylinkami a reďkovkami
Tuky: 1,7 g
| Bielkoviny: 15,1 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 14,3 g
| Alergény: 1,7,10
866 kJ
Obed
Tekvicové soté s kari a ryžou
Tuky: 8,66 g
| Bielkoviny: 9,72 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 38,84 g
| Alergény:
1 644 kJ
Olovrant
Chia puding s Matchou, limetkou a ananásom
Tuky: 4,93 g
| Bielkoviny: 23,19 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 13,63 g
| Alergény: 7
876 kJ
Večera
Cestoviny s bryndzovo-špenátovou omáčkou
Tuky: 8,28 g
| Bielkoviny: 15,66 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 41,67 g
| Alergény: 1,7
1 127 kJ
Streda – 22.1.2025
Celkom: 5 998 kJ
Raňajky
Slaný zapekaný koláč so slaninou
Tuky: 8,77 g
| Bielkoviny: 9,47 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 27,31 g
| Alergény: 3
963 kJ
Desiata
Fazuľová nátierka s citrónom a bylinkami
Tuky: 11,05 g
| Bielkoviny: 9,81 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 27,3 g
| Alergény:
1 146 kJ
Obed
Repové Kari s voňavým bulgurom
Tuky: 5,38 g
| Bielkoviny: 24,99 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 48,55 g
| Alergény: 6,7
1 448 kJ
Olovrant
Cheesecake so slaným karamelom
Tuky: 20,99 g
| Bielkoviny: 6,66 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 29,84 g
| Alergény: 1,7,8
1 413 kJ
Večera
Marinovaná a pečená treska s hráškem a batáty
Tuky: 10,45 g
| Bielkoviny: 30,94 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,41 g
| Alergény: 4
1 028 kJ
Štvrtok – 23.1.2025
Celkom: 5 998 kJ
Raňajky
Omeleta so zeleninou
Tuky: 9,6 g
| Bielkoviny: 12,88 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 32,43 g
| Alergény: 1,3
1 262 kJ
Desiata
Banán s mascarpone, tvarohom a limetkovou penou
Tuky: 4,96 g
| Bielkoviny: 5,17 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 32,96 g
| Alergény: 7
839 kJ
Obed
Kuracie mäso so zeleninou v horčicovej omáčke
Tuky: 13,05 g
| Bielkoviny: 24,37 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 40,38 g
| Alergény: 7
1 652 kJ
Olovrant
Bylinková nátierka s ryžovým chlebíkom
Tuky: 5,32 g
| Bielkoviny: 8,64 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 16,57 g
| Alergény: 1,7
1 136 kJ
Večera
Pečená repa s balsamikom, penne a fetou, listový šalát
Tuky: 3,69 g
| Bielkoviny: 11,21 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 44,86 g
| Alergény: 1,7
1 109 kJ
Piatok – 24.1.2025
Celkom: 5 996 kJ
Raňajky
Bryndzová nátierka a pita chlieb
Tuky: 15,04 g
| Bielkoviny: 11,48 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 28,52 g
| Alergény: 1,7
1 443 kJ
Desiata
Čokoládovo-kokosový puding s banánom a čučoriedkami
Tuky: 14,6 g
| Bielkoviny: 10,92 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,93 g
| Alergény: 7
1 272 kJ
Obed
Kuracia čína s jasmínovou ryžou
Tuky: 9,48 g
| Bielkoviny: 26,04 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,85 g
| Alergény: 3,5,6
1 356 kJ
Olovrant
Celozrnný mini wrap s kozím syrom, hruškou, pažítkou a šunkou
Tuky: 5,29 g
| Bielkoviny: 11,14 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 27,99 g
| Alergény: 1,7
881 kJ
Večera
Ryba s mrkvovými hranolkami a sójovou majonézou
Tuky: 10,08 g
| Bielkoviny: 22,45 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 10,52 g
| Alergény: 4,6,10
1 044 kJ
