info@fitnessmenu.sk
FFMENU SK, s.r.o.
Moyzesova 4/B
902 01
Pezinok
jedalnicek V2
Pondelok – 7.10.2024
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Granola s kokosovým jogurtom a ananásom
Tuky: 22,06 g
| Bielkoviny: 7,04 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 40,64 g
| Alergény: 7,8
1 646 kJ
Desiata
Šampiňónový nátierkový krém, knäckebrot
Tuky: 5,31 g
| Bielkoviny: 16,49 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 30,07 g
| Alergény: 1,7
1 010 kJ
Obed
Cestoviny s fetou, cherry paradajkou a olivami
Tuky: 14 g
| Bielkoviny: 29,14 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 34,15 g
| Alergény: 1,7
1 604 kJ
Olovrant
Ovocný šalát
Tuky: 1,15 g
| Bielkoviny: 2,43 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 44,73 g
| Alergény: 1
856 kJ
Večera
Kuracie mäso s arašidami a zeleninou
Tuky: 4,84 g
| Bielkoviny: 28,96 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 11,53 g
| Alergény: 5
881 kJ
Utorok – 8.10.2024
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Indické vajcia so zeleninou a celozrnným chlebom
Tuky: 13,11 g
| Bielkoviny: 15,22 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 38,01 g
| Alergény: 1,3,11
1 459 kJ
Desiata
Mangové pyré s chia pudingom
Tuky: 3,77 g
| Bielkoviny: 8,22 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 27,98 g
| Alergény: 7
827 kJ
Obed
Šošovicový dhal s ryžou
Tuky: 2,03 g
| Bielkoviny: 25,02 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 51,37 g
| Alergény: 6,7
1 454 kJ
Olovrant
Čokoládová tyčinka s orechmi a brúsnicami
Tuky: 24,92 g
| Bielkoviny: 12,57 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 17,64 g
| Alergény: 1,3,8
1 432 kJ
Večera
Fishcake s brokolicou
Tuky: 1,37 g
| Bielkoviny: 23,91 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 19,86 g
| Alergény: 4,6
825 kJ
Streda – 9.10.2024
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Fitness tortilla s fazuľou, paradajkami a šalátom
Tuky: 4,12 g
| Bielkoviny: 16,01 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 28,69 g
| Alergény: 1,7
988 kJ
Desiata
Čokoládovo kokosový puding s malinami a datľami
Tuky: 17,76 g
| Bielkoviny: 2,39 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 17,75 g
| Alergény: 8
999 kJ
Obed
Kapustová placka so zemiakmi a slaninou, bbq omáčka
Tuky: 1,4 g
| Bielkoviny: 18 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 67,33 g
| Alergény: 3
1 496 kJ
Olovrant
Celozrnný chlieb s tuniakovou nátierkou a bylinkami
Tuky: 2,21 g
| Bielkoviny: 30,75 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 24,24 g
| Alergény: 1,4,7
1 035 kJ
Večera
Šalát z grilovanej kukurice, quinoi, pečenej papriky a fety
Tuky: 12,02 g
| Bielkoviny: 29,75 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 29,43 g
| Alergény: 6,7,10
1 479 kJ
Štvrtok – 10.10.2024
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Vajcia natvrdo s guacamole a chlebom
Tuky: 12,35 g
| Bielkoviny: 15,42 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 54,02 g
| Alergény: 1,3
1 649 kJ
Desiata
Tekvicový krém
Tuky: 0,93 g
| Bielkoviny: 4,05 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 21,33 g
| Alergény: 6,7,11
419 kJ
Obed
Trhané kuracie mäso s kapustou a zemiakmi
Tuky: 14,64 g
| Bielkoviny: 32,41 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,44 g
| Alergény: 7
1 760 kJ
Olovrant
Raw cheesecake s limetkou
Tuky: 13,03 g
| Bielkoviny: 4,4 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 17,36 g
| Alergény: 8
867 kJ
Večera
Šalát z pečenej repy, reďkoviek, mrkvy, zeleru a kuracieho mäska so semienkami
Tuky: 8,74 g
| Bielkoviny: 31,46 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 105,72 g
| Alergény: 6,1
1 302 kJ
Piatok – 11.10.2024
Celkom: 5 997 kJ
Raňajky
Banánové lievance s arašidovým maslom a čučoriedkami
Tuky: 8,93 g
| Bielkoviny: 10,41 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 56,2 g
| Alergény: 1,3,5,7
1 461 kJ
Desiata
Ovocný kompót s vianočným korením a orechy
Tuky: 4,72 g
| Bielkoviny: 2,01 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 31,22 g
| Alergény: 8
745 kJ
Obed
Morčacie prsia na medu so šampiňónmi, tarhoňou a rozmarínom
Tuky: 22,25 g
| Bielkoviny: 41,91 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 8,72 g
| Alergény:
1 674 kJ
Olovrant
Ryžový chlieb s humusom z pečených paprík
Tuky: 4,6 g
| Bielkoviny: 5,99 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 26,75 g
| Alergény: 1
617 kJ
Večera
Poke Bowl s rybou
Tuky: 10,82 g
| Bielkoviny: 20,88 g
| Cholesterol: mg
| Vláknina: g
| Hořčík: mg
| Sacharidy: 41,96 g
| Alergény: 4,6,11
1 500 kJ
